导航菜单

气血不足老10岁,这些食物堪比阿胶,补血益气美颜防癌、抗衰老

  只有女人气血好,才能感受到女人的从内到外的健康之美。很多女人为了补血,总是不惜血本的购买很多高级补品。其实生活中存在很多物美价廉的食物,下面跟随小编来看看哪些食物有补气补血功效的。

  

  1.皂角米一直被称为植物中的“燕窝”,对我们的皮肤有很大的保养之处,汤汁入口粘滑细腻、皂角米吃起来软糯q弹,满满的胶原蛋白看得见,女性常吃养出好容颜。胶原蛋白是维持女人年轻皮肤的根本,皂角米软糯可口,常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。

  

  2.桂圆:含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质,能有效的促进血红蛋白再生,补气补血。桂圆跟红枣,枸杞搭配,效果更好哦。

  

  3.银耳:被称为“穷人的燕窝 ”,味甘、淡、性平,富含有效成分酸性多糖类物质,天然植物性胶质和膳食纤维等,既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮之补药。有补肾强精,补气补血,能增强免疫力,抗肿瘤,祛斑,美容养颜的功效。

  

  4.红枣:含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,抑制癌细胞,抗癌防癌症的功效。而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,抑制癌细胞,使脸色红润。和桂圆搭配,效果更佳,不但补血养气,还养颜美容哦

  

  5.发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  

  6南瓜:南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。

  

  7.甘蔗:被称为“补血果”,含有丰富的维生素和铁元素等,而铁元素是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可起到滋养润燥,美白,美容养颜的功效,另外,甘蔗含有的某些物质,有抑制肿瘤的功效,抗癌防瘤。经常食用,可达到补气补血,美容养颜作用。

  注意:教大家一道甘蔗粥、烤甘蔗虚热咳嗽

  

  食材:甘蔗汁、高粱米、黄砂糖

  做法:1.将高梁米洗净浸泡20分钟

  2.入锅煮开后转小火煮到米裂开。

  3.倒入甘蔗汁同煮待到米粒软烂,即可熄火出锅,可适量加糖调味。

  功效:可解肺热、肠胃热、治疗咳嗽,若是痰多且黄稠浓浊,可配些梨一同熬煮,增强润燥清肺热的功效。

  提醒:除了甘蔗粥能止咳去虚热,将甘蔗烤一烤,不仅更甜,润喉效果也超好,是保护嗓子的好帮手!

  

  你们有吃过烤甘蔗吗?烤出来的甘蔗很甜哦,你们不妨也可以试试额,如果本文觉得对您有帮助的请你动动小手指收藏评论哦!欢迎大家在下方积极评论!留言!最后,祝大家身体健康、生活美满!

达到当天最大量